फॉस्टिंग शुगर कम होना 70 mg/dL से नीचे जाना गंभीर स्वास्थ्य संकेत हो सकता है। रात का खाना न लेना, लिवर या पैंक्रियास की समस्या और दवाओं में बदलाव इसके मुख्य कारण हैं। इसके लक्षणों में चक्कर आना, पसीना आना और घबराहट शामिल हैं। समय पर उचित डाइट और डॉक्टर की सलाह से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
फॉस्टिंग शुगर कम: विशेषज्ञ डॉ. एल. एच. घोटेकर के अनुसार, जब फॉस्टिंग शुगर 70 mg/dL से नीचे गिरती है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य खतरे का संकेत है। भारत में यह समस्या आमतौर पर उन लोगों में देखी जाती है जो रात का खाना छोड़ देते हैं या जिनके लिवर और पैंक्रियास में कोई समस्या होती है। डॉ. घोटेकर बताते हैं कि सही डाइट, हल्की मील और दवाओं का संतुलित इस्तेमाल करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। समय पर डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है, ताकि गंभीर जटिलताओं से बचा जा सके।
फॉस्टिंग शुगर कम होना क्यों खतरनाक है
डॉ. एल. एच. घोटेकर के अनुसार, फॉस्टिंग शुगर का 70 mg/dL से नीचे होना सेहत के लिए गंभीर संकेत हो सकता है। कई लोग नॉर्मल शुगर लेवल होने के बावजूद सुबह उठकर फॉस्टिंग शुगर कम पाते हैं। इससे चक्कर आना, पसीना आना, घबराहट और नजर का धुंधला होना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। खासकर लिवर की समस्या या पैंक्रियाज की गड़बड़ी वाले लोग अधिक प्रभावित होते हैं।
फॉस्टिंग शुगर कम होने के मुख्य कारण
रात का खाना छोड़ देना सबसे आम कारण है, जिससे शरीर में पर्याप्त ग्लूकोज और एनर्जी नहीं बचती। इसके अलावा, लिवर की बीमारियां, पैंक्रियाज से जुड़ी समस्याएं और डायबिटीज की दवाओं में बदलाव भी फॉस्टिंग शुगर को प्रभावित कर सकते हैं। डॉ. घोटेकर बताते हैं कि यह स्थिति शुरुआती चरण में नजरअंदाज की जा सकती है, लेकिन लंबे समय तक इसे अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है।
फॉस्टिंग शुगर को मेंटेन करने के आसान उपाय
- शाम का खाना पूरी तरह छोड़ें नहीं, हल्की मील जरूर लें।
- खाली पेट एक्सरसाइज न करें और जरूरी हो तो स्नैक के साथ करें।
- लिवर या पैंक्रियास की किसी भी बीमारी का इलाज समय पर कराएं।
- डायबिटीज के मरीज अपनी दवा की डोज खुद कम न करें।
कब डॉक्टर से मिलें
अगर फॉस्टिंग शुगर 70 mg/dL से नीचे जा रही है या लगातार गिर रही है, तो इसे हल्के में न लें। तुरंत डॉक्टर से जांच करवाना आवश्यक है। समय रहते इलाज कराने से गंभीर स्थितियों से बचा जा सकता है।
