सर्दियों में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन, जानें लक्षण और रोकथाम के आसान उपाय

सर्दियों में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है। कम पानी पीना, हाई-प्यूरिन फूड्स का अधिक सेवन और कम एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं। एक्सपर्ट्स की सलाह है कि लक्षण दिखते ही यूरिक एसिड टेस्ट कराएं और खानपान व जीवनशैली में बदलाव करें।

Uric Acid Problem in Winter: सर्दियों में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण लोगों को जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में परेशानी हो सकती है। दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल के प्रोफेसर डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, यह समस्या खासकर उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलती है, जिन्हें पहले से यूरिक एसिड की शिकायत है। कम पानी पीना, मांस, अंडे और ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन और कम फिजिकल एक्टिविटी इसके मुख्य कारण हैं। एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि लक्षण दिखते ही डॉक्टर से सलाह लें और यूरिक एसिड टेस्ट कराएं, साथ ही खानपान और एक्सरसाइज पर ध्यान दें।

यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य लक्षण

सर्दियों में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है। दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन डायरेक्टर प्रोफेसर डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, जो लोग पहले से यूरिक एसिड की समस्या रखते हैं, उनके लिए सर्दियों में यह और बढ़ जाती है। खासतौर पर पैर के अंगूठे और घुटनों में अचानक तेज दर्द और सुबह उठते समय चलने में परेशानी आम हैं।

सर्दियों में यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है

सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं और मांस, अंडे, ड्राई फ्रूट्स जैसे हाई-प्यूरिन खाद्य पदार्थ अधिक खाते हैं। यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का प्रमुख कारण है। साथ ही कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और यूरिक एसिड शरीर में जमा होने लगता है। लंबे समय तक बढ़ा यूरिक एसिड गाउट जैसी बीमारी का कारण बन सकता है।

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के उपाय

डॉ. सुभाष गिरि के सुझाव हैं कि सर्दियों में भी पर्याप्त पानी पिएं और रेड मीट, राजमा, शराब जैसी हाई-प्यूरिन फूड्स से दूरी बनाएं। हल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग भी यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने में मदद करती हैं।

सर्दियों में यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में तेज दर्द और सूजन जैसी परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है। शुरुआती लक्षण दिखते ही डॉक्टर से परामर्श लें और यूरिक एसिड का टेस्ट कराएं। खानपान और जीवनशैली में बदलाव से इस समस्या को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।