मोबाइल या किताब लेकर टॉयलेट में लंबे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार 5–10 मिनट से अधिक बैठना हेमोरॉयड्स, पेल्विक फ्लोर मसल्स कमजोर होने और मलाशय संबंधी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। चीन में एक मरीज का मलाशय बाहर निकलने तक की घटना इस खतरे को दर्शाती है।
Sitting Too Long On Toilet: टॉयलेट में लंबे समय तक बैठने की आदत गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। अमेरिका और चीन के डॉक्टर्स के अनुसार 5–10 मिनट से ज्यादा बैठना हेमोरॉयड्स, मलाशय के दबाव और पेल्विक फ्लोर मसल्स कमजोर होने का कारण बन सकता है। चीन में एक मरीज का मलाशय छह इंच बाहर निकलने तक की घटना सामने आई। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मल त्याग में देरी होने पर जोर न लगाएं, थोड़ी देर टहलें और पर्याप्त पानी और फाइबर युक्त आहार लें।
टॉयलेट में लंबे समय तक बैठने का जोखिम
एक्सपर्ट्स के अनुसार मोबाइल फोन या किताब लेकर टॉयलेट में लंबे समय तक बैठना सेहत के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि 5–10 मिनट से ज्यादा बैठना नहीं चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक नीचे बैठने से गुदा और मलाशय के आसपास की नसों पर दबाव बढ़ता है। इससे हेमोरॉयड्स और पेल्विक फ्लोर मसल्स कमजोर होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अमेरिका के डलास स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. लाई शुए के अनुसार, टॉयलेट में लंबे समय तक बैठने की आदत कई बार मल त्याग संबंधी शिकायतों की मुख्य वजह बनती है। स्टोनी ब्रुक मेडिसिन की गैस्ट्रोएंटेरॉलॉजिस्ट डॉ. फराह मोंजूर भी यह मानती हैं कि 10 मिनट से ज्यादा बैठना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
चीन का गंभीर मामला
एक केस में चीन में एक व्यक्ति रोज़ाना लगभग 30 मिनट टॉयलेट में बैठकर मोबाइल गेम खेलता था। एक दिन मलाशय लगभग छह इंच बाहर निकल गया और उसे तुरंत अस्पताल ले जाना पड़ा। डॉक्टरों ने रेक्टल प्रोलैप्स की पुष्टि की और बताया कि लंबे समय तक टॉयलेट में बैठे रहने और पहले से मौजूद कमजोरी ने इस गंभीर स्थिति को जन्म दिया।
यह घटना चेतावनी देती है कि टॉयलेट पर मोबाइल या अन्य गतिविधियों के लिए लंबे समय तक बैठना खतरनाक हो सकता है। डॉक्टरों की सलाह है कि 10 मिनट में मल त्याग न होने पर जोर लगाने की बजाय उठकर थोड़ी देर टहलें और फिर कोशिश करें।
टॉयलेट का सही इस्तेमाल
विशेषज्ञों के अनुसार, टॉयलेट में बैठते समय मोबाइल या किताब से ध्यान हटाना जरूरी है। पर्याप्त पानी पीना, फाइबर युक्त आहार लेना जैसे उपाय कब्ज को रोकने में मदद करते हैं। यदि लंबे समय से कब्ज, खून आना या असामान्य समय तक टॉयलेट में बैठने जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
