पेट को शरीर की बीमारियों की जड़ माना जाता है, और इसका स्वास्थ्य सीधे आपके खानपान पर निर्भर करता है। अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी, अल्सर और अन्य पेट रोगों से राहत पाना चाहते हैं, तो स्वामी रामदेव से जानिए इसके आसान और प्रभावी उपाय।
Stomach Problem Treatment By Swami Ramdev
एक नई स्टडी के मुताबिक, बुरी संगत आपके खानपान की आदतों पर बुरा असर डाल सकती है और आपको ईटिंग डिसऑर्डर का शिकार बना सकती है। इस बारे में सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि ईटिंग डिसऑर्डर क्या होता है और यह आपकी सेहत पर किस प्रकार असर डालता है। इसका अत्यधिक रूप न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति को कमजोर बना सकता है।
हमारे आसपास अक्सर ऐसे लोग मिल जाते हैं जो कहते हैं, "मैं डाइटिंग पर हूं, फलां चीज से मेरा वजन बढ़ जाएगा", या फिर ऐसे लोग होते हैं जो जल्दी-जल्दी ज्यादा खाना खाते हैं और बाद में पछताते हैं। कभी-कभी तो यह स्थितियां मानसिक परेशानी और डिप्रेशन का कारण भी बन सकती हैं।
आप भले ही इन बातों को हल्के में लें, लेकिन इसका असर आपके मनोबल पर पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी खानपान की आदतें बदलने लगती हैं। जैसे, जो लोग वजन घटाने की चिंता करते हैं, उनके मन में भूख कम हो जाती है और उनका शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। वहीं जो लोग अधिक खाना खाते हैं, उन्हें नॉजिया, लूज मोशन या कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ईटिंग डिसऑर्डर के कारण हर साल लाखों लोग अपनी जान गंवा देते हैं, क्योंकि इससे संबंधित समस्याओं में एनीमिया, मसल्स वीकनेस, हार्ट प्रॉब्लम, बीपी और गठिया जैसी बीमारियां भी जुड़ी होती हैं। यही कारण है कि हमारे बुजुर्ग हमेशा यह सलाह देते हैं कि सुकून से और स्वाद लेकर खाना चाहिए, न कि किसी तनाव या गुस्से में। क्योंकि ये बुरी आदतें आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ सकती हैं।
तो, क्या तरीके हैं जिनसे आप संयम और समझ के साथ खाने की आदतें सुधार सकते हैं और योग के माध्यम से अपने पाचन को बेहतर बना सकते हैं? यह जानने के लिए आइए, स्वामी रामदेव से मार्गदर्शन लें।
क्या है ईटिंग डिसऑर्डर
· जरूरत से ज्यादा खाना
· भूख न होने पर भी खाना
· तेजी से खाना खाना
· छुपकर खाना
· खाने के बाद शर्म महसूस करना
· बार-बार डाइटिंग करना
ईटिंग डिसऑर्डर की मुख्य वजहें
· हार्मोनल इम्बैलेंस
· फिट होने का जुनून
· स्ट्रेस और डिप्रेशन
· टीबी और डायबिटीज
· ज्यादा स्मोकिंग
ईटिंग डिसऑर्डर से जुड़ी समस्याएं
· पेट दर्द
· कब्ज
· कोल्ड डायरिया
· कोलाइटिस
· एसिडिटी
· गैस और वॉमिटिंग
ईटिंग डिसऑर्डर का असर
· हार्ट प्रॉब्लम
· हाइपरटेंशन
· एनीमिया
· कमजोर मसल्स
· जोड़ो में दर्द
· हर साल ईटिंग डिसऑर्डर के कारण दुनिया भर में 33 लाख मौतें होती हैं।
ईटिंग डिसऑर्डर से बचाव के उपाय
· हाई कैलोरी फूड से बचें
· वर्कआउट करें
· पानी खूब पीएं
· स्मोकिंग और शराब से बचें
· स्ट्रेस से बचें
कब्ज की टेंशन कराएं ये जरूरी चेकअप
· ब्लड टेस्ट (थायराइड, कैल्शियम, CBC टेस्ट)
· कोलोनोस्कोपी (गंभीर कब्ज के लिए)
· रेक्टल-मैनोमीट्री (पेट मसल्स के लिए)
पेट की सेहत के लिए उपाय
सुबह गुनगुना पानी पीएं
· 1-2 लीटर पानी एक बार में पिएं
· पानी में सेंधा नमक और नींबू डालकर पिएं
· आंत को मजबूत बनाने के लिए गुलकंद का सेवन करें
· पंचामृत (गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार, सेब) का जूस पिएं
· अंकुरित मेथी और त्रिफला चूर्ण का सेवन करें
अच्छे पाचन के लिए रामबाण उपाय
· जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी और अजवाइन का मिश्रण पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें।
· 11 दिन लगातार सेवन से कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होंगी।
